6 dzień postny diety 5:2

Ostatnio ściągnęłam bardzo fajną aplikację na telefon. Nazywa się The 5:2 diet. Aplikacja polega na tym, że wybierasz jedną osobę która cały czas daje ci powody, żeby nie sięgać po jedzenie w dzień postny i namawia do ruchu fizycznego ;) Taki osobisty coach. Nie jest może to coś specjalnego, ale sprawdza się bardzo fajnie :)
Dzisiaj miałam wolne od szkoły, więc trochę dłużej pospałam. Cały dzień leniuchowałam, w końcu nie zawsze ma się dzień na odpoczynek. Tak na serio to dalej siedzę w piżamie a jest już wieczór :P

Śniadanie: 178 kcal

• 110 g łososia wędzonego (132 kcal)
• niecałe 2 kromki chlebka chrupkiego Sonko (35 kcal) 
• 1 1/2 łyżeczki serka Philadelphia light (11 kcal) 
• zielona herbata bez cukru

Obiadokolacja: 304 kcal

• ŁOSOŚ PIECZONY Z POMIDORAMI (279 kcal) 

Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Bardzo delikatnie pokryj naczynie do pieczenia warstewką oleju. 

W naczyniu umieść 140 gramowy filet z łososia bez skóry (252 kcal) z 10 pomidorkami koktajlowymi (27 kcal). Zapiekaj przez 10-15 minut. 

• Podawaj z 1/2 szklanki ugotowanej na parze fasolki szparagowej (25 kcal) 

Dzienna dawka kalorii: 482 kcal