5 dzień postny diety 5:2

Siemanko. Dzisiaj miałam strasznie nudny dzień w szkole. Mimo to szybko mi zleciał, i zanim się obejrzałam mogłam usiąść i zjeść pyszny obiad :) Dzisiaj była zdrowsza wersja jednego z fastfoodów, czyli pizza. :) Wcale nie była gorsza w smaku od tej ze sklepu, i nawet nie zauważyłam, że w niej nie było mięsa :P 

Ruch fizyczny mam zaliczony, jako że miałam dzisiaj WF, a jutro ćwiczenia mięśni. A za chwilę idę jeszcze na spacer z psem. 

Śniadanie:  140 kcal

• 1 małe jajko gotowane (90 kcal)
• 3 bardzo cienkie plasterki chudej szynki (25 kcal), ja wybrałam drobiową
• 1 mandarynka (25 kcal)
• zielona herbata bez cukru

Obiadokolacja: 358 kcal

• PIZZA WEGETARIAŃSKA 

Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Na jedną 20-centymetrową pełnoziarnistą tortillę (144 kcal) nanieś 1 łyżkę stołową przecieru pomidorowego (5 kcal) i 50 g pokrojonej w kostkę, świeżej mozzarelli (159 kcal)

Na wierzch wrzuć 170 g drobno posiekanych warzyw, ugotowanych na parze (50 kcal).

Do tego będą pasować: pieczarki, czerwona papryka, cukinia, czerwona  cebula, bakłażan, szpinak.  itp. 

Posyp włoską mieszanką ziołową. Wstaw do piekarnika na 5-10 min, aż ser się roztopi.


Razem: 498 kcal