1 dzień postny diety 5:2

Dzisiaj mój pierwszy dzień postny diety 5:2.

Obudziłam się rano i wiedziałam, że to odpowiedni dzień na post. Wstałam, zjadłam śniadanie i pojechałam do szkoły. Na pierwszej lekcji miałam wf i co mnie zaskoczyło, po tej lekcji nie byłam tak głodna jak zazwyczaj :P 

Ogólnie dzień zleciał mi bez większego uczucia głodu. Byłam w sklepie i kupiłam kilka rzeczy, w tym czekoladę. Mimo, że miałam ją cały czas ze sobą w szkole to jej nie zjadłam. Drastyczny sposób trenowania silnej woli xD  Pomyślałam, że jeśli to mi się udało to poszczenie to dla mnie pikuś :) Mam nadzieję, że następne dni będą równie łatwe.
Dzień dobiega końca, zjadłam już obiadokolacje i jestem pełna. A ten kurczak był taki dobry.... Mniaaam, polecam osobom nie tylko na diecie :) :) Przepis wzięłam z książki dr. Mosleya o diecie 5:2.
Następny dzień postny zaplanowałam na piątek i postaram się tego trzymać, mimo, że po szkole idę do pracy i nie będę miała kiedy zrobić sobie postnego jedzonka. :) 

Śniadanie:  (140 kcal) 

• Niepełna 1/2 szklanki twarożku chudego (78 kcal)
• 1 gruszka w kawałkach (40 kcal)
• 1 mandarynka (22 kcal)

Obiadokolacja: (306 kcal)

•  Kurczak po Chińsku  (281 kcal) 

Pokrój filet z piersi kurczaka (140 g/148 kcal) na paski. Usmaż na sposób chiński na nieprzywierającej patelni- wraz z 1 łyżeczką oliwy z oliwek (27 kcal) oraz 1 łyżeczką drobno posiekanego imbiru (2 kcal), 1 łyżką stołową posiekanej kolendry (3 kcal), 1 wyciśniętym ząbkiem czosnku ( 3 kcal), 2 łyżkami stołowymi sosu sojowego (3 kcal) oraz sokiem z połówki cytryny (1 kcal)- do chwili, aż kurczak delikatnie się zarumieni. Jeśli przywiera do dna, dolej wody.
Do dania dodaj 1/2 szklanki oczyszczonego groszku cukrowego (12 kcal), 1 1/2 szklanki poszatkowanej kapusty (26 kcal) oraz dwie duże marchwie, obrane i pokrojone w cienkie paseczki (56 kcal). Gotuj całość jeszcze przez 5-10 minut, aż kurczak będzie gotowy. Jeśli konieczne, uzupełnij jeszcze wodą.

•  1 mandarynka (25 kcal)